一日之计在于晨,每天早上起来给家人做一顿丰盛的早餐。一家人在一起的吃早餐的画面就非常有幸福感,早上孩子吃的满意,在上课的时候精神就很好,老公早上吃的好,一上午的精力就会很充足。
虽然早餐很重要,可是对于一些上班族来说,能吃上一顿营养又丰富的早餐是一件奢侈的事,早餐对成年人重要,对小朋友就更加重要了,对于正在长身体的小朋友来说,早餐不仅要吃饱,还要有营养。
早上小宝贝们起来的晚了,没有吃早餐,孩子一上午的精神就不会太好,也不能集中精力认真听老师讲课。时间长了会严重影响孩子的学习。扼杀宝贝儿的记忆力,影响孩子身体的发育,
早上孩子吃的不好,孩子在学校就会感到没精神,也不爱动,上课就很爱走神,注意力不集中,时间久了学习成绩就会越来越下降,导致厌学的情况。
有数据查明吃早饭的孩子比不吃早饭的要聪明。智商也相对来说较高,所以说我们不要觉得不吃早饭没事,什么也不影响,时间长了,就会导致身体机能体质下降,严重影响我们的身体健康。
早餐不仅要吃饱,还要吃的营养健康,不要每天草草了事的做早点,要给孩子搭配营养均衡的早餐,没有合理的搭配早餐,吃多了也会影响孩子的身体发育。
下面介绍几款不合理的健康饮食,不要再危害我们的祖国花朵健康成长,建议家长们收藏起来,。
一种是让孩子们经常吃外卖,简餐,素餐,大家可能觉的外卖简单又便捷,买回来加热一下就可以吃了,认为这样不耽误孩子上学,可以节省很多时间。
其实经常这样吃,对孩子的身体状况很不好,简单来说外卖的油性很大,里面各种添加剂也很多,既不卫生,又不新鲜,长时间的食用就会损害身体各方面的发育,还能影响孩子的智力,大家不要再为了图省事给孩子吃外卖。
还有就是面包之类的食物,早上起床晚了就给孩子准备蛋糕,还有牛奶。这样搭配看着很有营养,其实不是的。
它的搭配太单调,长期食用甜品之类的食物,很容易让孩子体重增加,得肥胖症,出现虫牙,因为甜食属于高热量,高糖的食品,甚至严重的还会得糖尿病,尤其是一些看着肥胖的孩子,身体不灵活,课外活动也不爱参加,很影响孩子的心智,容易让孩子产生自卑心理。
再有就是去早点摊上买早餐,认为这样即方便又省事,早点摊卖的都是什么都有,还是热的。
但是往往就是这样,大家忽视了一个问题,就是卫生,从早餐店路过就会闻到一阵阵的香味,这样的香味里面的食品调味就会添加的很多,用的食用油也大多数也都是劣质油,现在分析的这么透彻,你还会给孩子选择路边摊吃早点吗?
怎么样才能让孩子吃到即健康又有营养的早餐呢?我们给家长朋友们推出一本早餐食谱《家有小学生的营养早餐》。
这本书里面的早点种类很多,既有营养也非常丰富,可以让我们的孩子每天都能吃到不一样的早点,里面的早餐搭配合理,营养均衡,不仅能满足孩子的味觉,还能提高孩子的身体机能,干预孩子的身高,智力等等。
有了这本营养食谱,大家也可以开发想象,每天给孩子做不同的早餐,也可以跟孩子互动一起做,这样即可以改掉孩子睡懒觉的习惯,也可以丰富孩子的动手能力,何乐而不为呢。
这本书里面用的原材料都是我们日常生活中都有的,只要买回来,有厨艺好的家长们就能做出更加美味的食物,美味的食物,配上家人们的笑脸,想想这样的画面真是太温馨了。
不善做饭的家长朋友们,不用担心做不好,里面都详细出了教程,只看跟着视频一起做,保证你做出来的食物一样美味可口,会让你的厨艺功能上一层楼,点击商品卡入手吧!
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