照着它学做营养早餐，让孩子健康成长，快学起来

一日之计在于晨，每天早上起来给家人做一顿丰盛的早餐。一家人在一起的吃早餐的画面就非常有幸福感，早上孩子吃的满意，在上课的时候精神就很好，老公早上吃的好，一上午的精力就会很充足。

虽然早餐很重要，可是对于一些上班族来说，能吃上一顿营养又丰富的早餐是一件奢侈的事，早餐对成年人重要，对小朋友就更加重要了，对于正在长身体的小朋友来说，早餐不仅要吃饱，还要有营养。

早上小宝贝们起来的晚了，没有吃早餐，孩子一上午的精神就不会太好，也不能集中精力认真听老师讲课。时间长了会严重影响孩子的学习。扼杀宝贝儿的记忆力，影响孩子身体的发育，

早上孩子吃的不好，孩子在学校就会感到没精神，也不爱动，上课就很爱走神，注意力不集中，时间久了学习成绩就会越来越下降，导致厌学的情况。

有数据查明吃早饭的孩子比不吃早饭的要聪明。智商也相对来说较高，所以说我们不要觉得不吃早饭没事，什么也不影响，时间长了，就会导致身体机能体质下降，严重影响我们的身体健康。

早餐不仅要吃饱，还要吃的营养健康，不要每天草草了事的做早点，要给孩子搭配营养均衡的早餐，没有合理的搭配早餐，吃多了也会影响孩子的身体发育。

下面介绍几款不合理的健康饮食，不要再危害我们的祖国花朵健康成长，建议家长们收藏起来，。

一种是让孩子们经常吃外卖，简餐，素餐，大家可能觉的外卖简单又便捷，买回来加热一下就可以吃了，认为这样不耽误孩子上学，可以节省很多时间。

其实经常这样吃，对孩子的身体状况很不好，简单来说外卖的油性很大，里面各种添加剂也很多，既不卫生，又不新鲜，长时间的食用就会损害身体各方面的发育，还能影响孩子的智力，大家不要再为了图省事给孩子吃外卖。

还有就是面包之类的食物，早上起床晚了就给孩子准备蛋糕，还有牛奶。这样搭配看着很有营养，其实不是的。

它的搭配太单调，长期食用甜品之类的食物，很容易让孩子体重增加，得肥胖症，出现虫牙，因为甜食属于高热量，高糖的食品，甚至严重的还会得糖尿病，尤其是一些看着肥胖的孩子，身体不灵活，课外活动也不爱参加，很影响孩子的心智，容易让孩子产生自卑心理。

再有就是去早点摊上买早餐，认为这样即方便又省事，早点摊卖的都是什么都有，还是热的。

但是往往就是这样，大家忽视了一个问题，就是卫生，从早餐店路过就会闻到一阵阵的香味，这样的香味里面的食品调味就会添加的很多，用的食用油也大多数也都是劣质油，现在分析的这么透彻，你还会给孩子选择路边摊吃早点吗？

怎么样才能让孩子吃到即健康又有营养的早餐呢？我们给家长朋友们推出一本早餐食谱《家有小学生的营养早餐》。

这本书里面的早点种类很多，既有营养也非常丰富，可以让我们的孩子每天都能吃到不一样的早点，里面的早餐搭配合理，营养均衡，不仅能满足孩子的味觉，还能提高孩子的身体机能，干预孩子的身高，智力等等。

有了这本营养食谱，大家也可以开发想象，每天给孩子做不同的早餐，也可以跟孩子互动一起做，这样即可以改掉孩子睡懒觉的习惯，也可以丰富孩子的动手能力，何乐而不为呢。

这本书里面用的原材料都是我们日常生活中都有的，只要买回来，有厨艺好的家长们就能做出更加美味的食物，美味的食物，配上家人们的笑脸，想想这样的画面真是太温馨了。

不善做饭的家长朋友们，不用担心做不好，里面都详细出了教程，只看跟着视频一起做，保证你做出来的食物一样美味可口，会让你的厨艺功能上一层楼，点击商品卡入手吧！